Новости

Жизнь в современном мире можно охарактеризовать одним словом – «спешка». Мы всё время куда-то спешим – работа, дом, семья, учеба, снова работа. Находясь в вечной гонке, мы не успеваем  в полной мере насладиться жизнью, уделить время тому, чтобы расслабиться и отвлечься от многочисленных бытовых проблем. Кроме того, бешеный ритм жизни приводит к сбоям в здоровье, к стрессам, нервным срывам и болезням.

Перестроиться на медленный ритм существования сегодня каждому из нас очень сложно, ведь спешка давно уже вошла в привычку. И все же от нее надо избавляться. Этому призван помочь праздник, называемый Всемирным днем неторопливости, который отмечается ежегодно 26 февраля.

Как заставить себя остановиться,  найти время  для простых житейских радостей – советы на эту тему дала слушателям главный врач кардиодиспансера, главный внештатный специалист по профилактической медицине Департамента здравоохранения Ивановской области Ольга Белова, выступив в прямом эфире на радио «Маяк».

Соблюдайте распорядок дня, призывает Ольга Анатольевна, и это поможет вам распределить время так, что его хватит и на работу, и на сон, и на культурный досуг. Не планируйте десятки дел на  день, ежедневно обязательно высыпайтесь, спите столько, сколько надо вашему организму. В результате ваша производительность увеличится! Не отказывайте себе в прогулках, это даст новый заряд бодрости и здоровья.

Не секрет, что немало времени и дома и на работе человек проводит у компьютера. Чаще убирайте взгляд от него, как минимум на 2-3 минуты, встаньте  из-за стола, разомнитесь, советует Ольга Белова. Организуйте свое рабочее место так, чтобы было эффективно и приятно работать. На вашем столе не должно быть кучи папок и разного хлама. Это рассеивает ваше внимание и далеко не способствует эффективной работе.

Главный врач дала несколько советов, которые позволяют исключить спешку, правильно планировать свое время. В частности, обязательно надо находить возможность заниматься спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Это укрепляет здоровье, а значит и самочувствие и настроение  будет отличным. Каждый год берите отпуск – в организме накапливается усталость и человек не может продуктивно трудиться. По статистике, после отпуска производительность увеличивается примерно на 30 процентов.  И не нужно быть трудоголиком, не устраивайте себе авралы в работе!

В беседе с корреспондентом Ольга Белова высказала  рекомендации о том, как беречь свои нервы, хранить себя, получать удовольствие от жизни. В век скоростей и прогресса, подчеркнула она, нельзя забывать о приятных мелочах, надо проводить больше времени за любимым занятием или неспешной интеллектуальной беседой.

Не запрещайте себе радоваться и тогда жизнь будет осмысленнее, приятнее и спокойнее.