Новости

Жаркая и в основном сухая погода уже около 2 недель преобладает на территории Центрального Федерального округа России.

В жару сердце испытывает дополнительную нагрузку - сосуды расширяются, давление падает. Чтобы обеспечивать нормальный кровоток, оно работает в усиленном режиме. Поэтому в жаркую погоду важно уделять особое внимание здоровью сердца и профилактике сердечных заболеваний.

В связи с этим медики рекомендуют:

- с 12 до 17 часов старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами дольше 15 минут;

- носите просторную одежду из натуральных тканей и головной убор;

- старайтесь больше отдыхать дома и снизить нагрузки на работе;

- не забывайте про вечерние прогулки в парке;

- включайте в свой рацион больше фруктов и овощей: в них много калия и магния, минералов, необходимых для здоровья сердца. О жирной пище лучше забыть до осени. Ешьте часто и маленькими порциями.

- здоровым людям рекомендуется пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания. А вот людям с ишемической болезнью сердца, например, делать этого не стоит. Лишняя жидкость может привести к повышению артериального давления, что создаст дополнительную нагрузку на сосуды и сердце. Пить нужно чистую воду или зелёный чай.

- в жару ночью и днём держите окна открытыми. Если у вас есть кондиционер, не оставляйте его на ночь - велики шансы простудиться. А любое простудное заболевание летом - дополнительная нагрузка на сердце.

- в начале лета гипертоникам и людям с сердечной недостаточностью необходимо пройти профилактическое обследование у своего лечащего врача. Выписанные лекарства должны быть всегда под рукой. 

- дачников медики считают особой группой риска. Часто трудовые подвиги в полуденный зной заканчиваются для них печально. Сердечникам не рекомендуется работать на огороде во время жары, особенно в парниках.

- при первых признаках плохого самочувствия необходимо прекратить физическую активность, перебраться в тень, освободить грудную клетку от сдавливающей одежды.